«У меня нет сил, ничего не могу/ не хочу, а даже если и хочу, то сил на это все равно нет» - знакомо? Отсутствие сил что-либо делать и усталость - это истощение на психическом или физиологическом уровне. А часто и то и другое вместе. Описать все это можно фразой «я выдохся и больше не могу». 🌀Чтобы вернуть себе силы первое, что нужно сделать - это понять, куда они уходят. Основные дыры, куда исчезают силы: Проведите чек-ап своей жизни, опираясь на эти пункты. Как только вы поймете, куда ваши силы исчезают - вы сможете начать латать свои дыры, а значит и силы к вам вернуться...
Иногда нам просто нужно отдохнуть, но порой даже после интенсивного отдыха силы не возвращаются...Что делать?
Во-первых, обратиться ко врачу. Если усталость становится постоянной или сопровождается другими симптомами, обратитесь к специалисту для обследования, сдачи анализов и консультации.
Во-вторых, обеспечьте себе режим. Сон и регулярное, полноценное питание может качественно улучшить вашу жизнь. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточно питательных веществ, так как плохое питание может быть одной из причин усталости...