Поведенческая активация: как вернуть радость в жизнь простыми шагами. Чувствуете апатию, потерю интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие? Возможно, вы сталкиваетесь с симптомами депрессии. Один из эффективных методов, который помогает справиться с этим состоянием – поведенческая активация. Что такое поведенческая активация? Это простой и действенный подход, который фокусируется на изменении поведения, а не мыслей. Суть в том, чтобы начать делать что-то, даже если совсем не хочется...