Широкие плечи - одна из самых желаемых мышц, и среди мужчин, и среди женщин, ведь тренированные плечи - не только атлетично смотрятся сами по себе, они так же зрительно сужают талию, еще больше придавая фигуре спортивности. А наибольший эффект ширины достигается за счет развития среднего пучка дельтовидной мышцы. В тренировке средней дельтовидной есть некоторые нюансы, о чем я и расскажу в этой статье. Ошибка первая Вы используете только гантели. Да, подъем гантелей в стороны - отличное упражнение, но у него есть серьезный недостаток...

Опущенные или несимметричные плечи – не только визуальный дефект, но и симптом нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Поэтому оставлять его просто так нельзя. Если у фигуры есть существенная асимметрия по высоте плеч, то она обязательно проявляется и в других частях тела: высота грудной клетки, положение линии талии, боковая форма бедра… Не бывает так, чтобы только одно плечо опустилось, а все остальное осталось на месте. Обнаружили асимметрию в высоте плеч – ищите ее и в других местах...