Плечи – очень хрупкая часть тела и повредить их – несложная задача. Каждый, кто хотя бы раз надрывал связку или имел проблемы с суставами знает, что с тренировками приходиться заканчивать и в голове возникают самые банальные вопросы – а как дальше? Сумку не поднять, пакет не переставить и так далее. Именно поэтому лучше всего предотвратить травмы плеча и ввести в свою программу элементы того, что написано ниже. Сразу сделаю оговорку, травмы бывают разные, и, возможно, это вам не подойдет, а сделает только хуже...

Круглые плечи — это нарушение осанки, при котором плечи выходят вперёд. Такая проблема часто встречается у людей, которые работают сидя с опущенной вниз головой за компьютером, ноутбуком, смартфоном или планшетом, водят автомобиль, переносят или поднимают тяжести. Как исправить проблему круглых плеч? Занимайтесь как минимум два раза в неделю по 20–30 минут. Потребуется время, чтобы исправить привычное положение, но постепенно ваша осанка придёт в норму. Выполняйте упражнения плавно и осторожно...