Плечи – очень хрупкая часть тела и повредить их – несложная задача. Каждый, кто хотя бы раз надрывал связку или имел проблемы с суставами знает, что с тренировками приходиться заканчивать и в голове возникают самые банальные вопросы – а как дальше? Сумку не поднять, пакет не переставить и так далее. Именно поэтому лучше всего предотвратить травмы плеча и ввести в свою программу элементы того, что написано ниже. Сразу сделаю оговорку, травмы бывают разные, и, возможно, это вам не подойдет, а сделает только хуже...

Есть один зимний фокус, который работает почти на каждой женщине. Вы надеваете пальто или пуховик — и вдруг… плечи. Плечи как у человека, который два года тайно готовится к Олимпиаде по гребле. Вы вроде ничего не качали, гантели не обнимали, штангу не поднимали. Но в зеркале появляется ощущение: «Я стала шире. Я стала крупнее. Я стала… верхом». 😅 И тут я, как Влад, сразу говорю: это не вы. Это рукав. И конструкция плеча. И пройма. И утеплитель, который решил быть “архитектурой”. Зимняя верхняя одежда часто делает верх тяжелее просто потому, что она объёмная...