Несимметричные плечи - увы, не только визуальный дефект и проблема с посадкой одежды. Это явный симптом нарушения опорно-двигательного аппарата, который НЕЛЬЗЯ оставлять без внимания! Попробуйте встать к зеркалу и внимательно рассмотреть отражение. Если на глаз заметна асимметрия (одно плечо выше другого, выпирает лопатка) - это признак сутулости или искривления позвоночника. Это довольно распространённая проблема как у детей, так и у взрослых. Сказываются ежедневные шаблонные нагрузки и «плохие...

Широкие плечи - одна из самых желаемых мышц, и среди мужчин, и среди женщин, ведь тренированные плечи - не только атлетично смотрятся сами по себе, они так же зрительно сужают талию, еще больше придавая фигуре спортивности. А наибольший эффект ширины достигается за счет развития среднего пучка дельтовидной мышцы. В тренировке средней дельтовидной есть некоторые нюансы, о чем я и расскажу в этой статье. Ошибка первая Вы используете только гантели. Да, подъем гантелей в стороны - отличное упражнение, но у него есть серьезный недостаток...