«Я высыпаюсь — а всё равно нет сил. «Кажется, я всё ем правильно — а будущее всё равно серое». «Анализы нормальные — так откуда усталость?» Когда энергии мало, мы ищем быстрые решения: кофе, добавки, мотивацию...

Усталость — это чувство утомляемости и недостатка энергии, которое не проходит, даже когда ты отдыхаешь. Можно чувствовать усталость тела или разума (физическую или психологическую). Но в любом случае с ней можно бороться. Наладь питание Налаживай режим сна Измени образ жизни Реши психологические проблемы В большинстве случаев усталость может быть связана с каким-то привычками, образом жизни или распорядком дня. Это нормальная реакция на физическую нагрузку, неправильное питание, эмоциональный стресс или недостаток сна...