Ты наверняка когда-нибудь говорила: «Мои нервы на пределе!» Но что, если мы скажем тебе, что такой ситуации вообще возникать не должно? Наша симпатическая нервная система не должна напрягаться из-за каждой мелочи, которая нас раздражает. По задумке природы, она обязана остро реагировать только в случаях, когда твоему благополучию угрожает что-то серьезное: например, если ты пошла в поход и нос к носу столкнулась с медведем. Однако наше тело как крайне опасные трактует совсем иные ситуации: например, напряженное совещание или семейную ссору...

выглядит немудрено. Для начала нужно остановиться и погрузиться в свое тело, найти свои границы. Это можно сделать через напряжение и расслабление мышц, например сожмите кулаки, а потом расслабьте, можете обнять себя, то есть важно почувствовать, что у вас есть форма, границы, что вы здесь в этом теле, в котором бьется сердце, несмотря ни на что. Проговорите себе: "Я не в опасности, я сейчас нахожусь в стрессе". Знайте, что это всего лишь перезагрузка, что это не слабость, а переутомление, которое может быть как умственным, так и психологическим...