Ты наверняка когда-нибудь говорила: «Мои нервы на пределе!» Но что, если мы скажем тебе, что такой ситуации вообще возникать не должно? Наша симпатическая нервная система не должна напрягаться из-за каждой мелочи, которая нас раздражает. По задумке природы, она обязана остро реагировать только в случаях, когда твоему благополучию угрожает что-то серьезное: например, если ты пошла в поход и нос к носу столкнулась с медведем. Однако наше тело как крайне опасные трактует совсем иные ситуации: например, напряженное совещание или семейную ссору...
Мы все переживаем и расстраиваемся время от времени. Это нормальная часть жизни, верно? Но что произойдет, когда эта тревога или гнев вступят во владение, и вы не можете успокоиться? Быть способным успокоиться в данный момент часто легче сказать, чем сделать. Вот почему несколько стратегий, с которыми вы знакомы, могут помочь вам, когда вы чувствуете беспокойство или злость. Вот несколько полезных, действенных советов, которые вы можете попробовать в следующий раз, когда вам нужно успокоиться. 1...