Мостик - это одно из главных упражнений на растяжку спины. Однако не стоит бросаться в омут с головой и приступать сразу к нему. Для начала стоит сделать несколько подводящих упражнений. Перед тем как попытаться откинуться назад, сделайте несколько упражнений на растяжку. Уделите особое внимание своим рукам, плечам и позвоночнику. Включите упражнения, приведенные ниже в вашу тренировку. Давайте посмотрим на основные мышцы, участвующие в данном элементе. Пресс Брюшные мышцы жизненно важны для контроля обратного спуска вашего тела, а также для восстановления прямой позы...