На работе горят дедлайны и давит этикет. Но все еще нет инструкции по эксплуатации собственной психики. Мы учимся подавлять эмоции в угоду профессионализму, загоняем гнев и тревогу вглубь. Они копятся, чтобы однажды вырваться сокрушительным срывом на коллегу или обернуться катастрофой – эмоциональным выгоранием. Опираясь на методы психологов, мы разберем не абстрактные советы «взять себя в руки», а конкретный рабочий протокол: от техник экстренного «заземления» за минуту до стратегий системного разбора причин тревоги...