Стресс давно стал нашим постоянным спутником — жизнь подкидывает нам все новые его источники. Разбираемся вместе с психотерапевтом, что приводит к нервному срыву, как его избежать и что делать, если он все-таки произошел Третья волна коронавируса вместе со всеми ее рисками, плохими новостями и ограничениями обостряет все проблемы и подтачивает душевные силы. Мы попросили психотерапевта рассказать о том, как распознать симптомы нервного срыва и помочь себе, а по возможности избежать этого острого состояния...

В моменты стресса в организме, как правило, возникает мышечное напряжение. Оно готовит тело к бегству или нападению – естественным реакциям. Некоторые люди во время страха, тревоги зажимаются. Но самое интересное то, что если расслабить тело, то уйдет и негативная эмоция. Впервые это заметил американский физиолог и психиатр врач Эдмунд Джекобсон и разработал следующую методику. Релаксация по Джекобсону...