В экстремальных ситуациях решающее значение имеют: понимание, что и как делать, навыки, моральная готовность бороться. Но и минимальный набор инструментов, средств – будет важным подспорьем. И конечно такой набор должен быть всегда при себе. Не в потерянном, унесённом рекой или упавшем в ущелье рюкзаке, не в оставленном неизвестно где транспорте, не в утонувшей лодке, не в сгоревшей палатке, а именно с собой. Такой неприкосновенный аварийный запас (НАЗ) не может быть большим, чтобы не отягощал. Это и позволит ему быть всегда при вас...

Доброго дня уважаемые читатели, хочу рассказать вам свою историю похудения=) Начиналось все с того что пыталась следить за балансом питания, ни каких лишних жиров, белков, углеводов, в общем переход на ПП. Так я продержалась где то месяц, результат конечно был… но не тот что хотелось (кого интересует результат: 1,5 кг) В итоге это привело к тому что недостающие элементы в моем организме начали прибавлять и прибавлять в общем ого ого)) (а по простому начала есть дико и не контролируемо, постоянно была голодной) Начинала за здравие…а дальше вы сами знаете...