Автор: Мария Метлина, лектор по психологии Как часто вы ругали себя за недостаточно полезный день? Или недоумевали, откуда взялась усталость, если вы почти ничего не делали? Сегодня продуктивность и успешность возведены в культ. Бесцельный отдых часто осуждается, а отсутствие хобби воспринимается как патология. В соцсетях можно найти множество гайдов о том, как повысить свою эффективность. И естественным образом возникает вопрос: быть непродуктивным — вообще нормально? Предлагаем разобраться! Откуда...

Быть непродуктивным в какой-то момент — это нормально. Идеально обустроить будни с высокой производительностью каждый день, час и минуту, сложно. Человек, столкнувшись с осознанием того, что он не Илон Маск, склонен впадать в апатию. А основная причина — фокус внимания этого человека на негативе. Он думает о том чего не сделал, вместо того чтобы думать о сделанном. В результате испытывает чувство вины и занимается моральным самобичеванием. 📍Решение: маленькие шаги и фиксация прогресса. 🔹Предположим, вы задались целью просыпаться на 2 часа раньше...