Спокойствие - это состояние равновесия и отсутствия отвлекающих факторов, характеризующееся внутренней неподвижностью. Спокойствие дает нам способность контролировать свои эмоции и принимать ситуации такими, какие они есть.Человек может вести физически спокойную жизнь и в то же время сохранять высокий эмоциональный темп. С этой точки зрения, даже инвалиды не живут слишком быстро. Эта фраза определяет природу нашего мышления. Когда ум в бешенстве перескакивает с одной позиции на другую, он становится крайне возбужденным, что приводит к состоянию раздражения, граничащего с вспышкой...

Сохранять спокойствие в любой ситуации очень важно для того, чтобы оставаться сосредоточенным и продуктивным в сложные моменты жизни.  Спокойное мышление приносит много пользы, например, улучшает ясность ума, повышает эффективность принятия решений и улучшает эмоциональное состояние.  Шаг 1: Определите свои стрессоры Научитесь определять, что провоцирует ваш стресс, как внутренний (например, мысли или чувства), так и внешний (например, люди или события). Поймите, как распознать физические и эмоциональные признаки стресса, такие как напряженные мышцы, учащенное сердцебиение и чувство тревоги...