Это пример из личного опыта, проверенный на практике. Метод простой, но есть два необходимых условия: тщательность и упорство. Если хоть раз проявить небольшую небрежность и махнуть рукой на соблюдение правил, все пойдёт насмарку. И придётся начинать заново. Нет, это не сложный, а простой метод. Спасительный. Но им редко пользуются импульсивные и эмоциональные люди. Которые и попали в плохую ситуацию из-за своей импульсивности и нетерпеливости; не всегда, но очень часто причина в этом. Мой давний друг оказался в плохом положении, в очень плохом...
Однажды мне случайно попался на глаза статус на странице друга в сети: "никогда не унывай! Потому что на собственных соплях легко поскользнуться!". Грубовато? Но совершенно правильно. Отличный афоризм. Уныние - это не горе и не тяжкая скорбь. Для душевной боли и страдания в этих случаях есть причина. Не про эти состояния речь. Уныние - подавленное настроение. Обида на жизнь, которая не дает желаемое. Все плохо, а будет еще хуже; только мне, несчастному, и не везет. Нечего ждать от жизни. Не на что рассчитывать...