Если совет «выходить из-за стола с чувством легкого голода» для вас не работает и после каждого приема пищи вы не то что выходите, а буквально выползаете из-за сильного переедания с одним желанием — полежать, пора браться за ум. В противном случае лишние килограммы появятся на вас так же быстро, как грибы после дождя, а «бонусом» возникнут различные сопутствующие большому весу заболевания. Как приучить себя не есть лишнего, рассказывает нутрициолог Ольга Панова. 1. Выпейте стакан воды Мы часто путаем обычную жажду с голодом...

"Кушать" - так нельзя говорить, якобы. Нет, можно. О себе так говорить нежелательно, а про детей и больных - можно. И даже нужно. Вот с год назад продавец в магазине так говорила. Сама продавец такая упитанная, что белоснежный халат вот-вот лопнет по швам. Такая румяная, что жаром пышет! И под белой шапочкой - заасфальтированные кудри золотые. И она говорила худой женщине с изможденным лицом, очень ласково и убедительно: "Вам надо кушать!". Женщина слабо улыбалась синими губами и рукой вяло махала...