Как это ни печально, в нынешнем мире очень много информации - надо сказать противоречивой по большей части - как похудеть тем, у кого вес излишний, и крайне мало информации как набрать вес тем, у кого его недостаток. Я считаю несправедливым, что эта сторона медали обесценивается в глазах общественности, т.к. эта проблема иной раз гораздо серьёзнее, чем лишний вес: обострение хронических заболеваний, анемия, общая слабость, повышенная утомляемость - это лишь малая часть последствий недовеса. Итак,...

Вы едите много, но стрелка весов не двигается? Одежда всё так же болтается на плечах, а в зеркале — тонкие руки и плоские ягодицы? Если вы относитесь к типу астеников (людей с узкой костью, быстрым метаболизмом и трудностями в наборе массы), вы не одиноки. Многие худощавые люди сталкиваются с тем, что, несмотря на усилия, мышцы не растут, а вес не прибавляется. Но набрать вес можно — и даже нужно, если цель — сильное, пропорциональное и здоровое тело. Главное — делать это правильно. Ниже — 5 проверенных советов от тренера, которые реально работают...