Недосып – это распространенная проблема, которая может повлиять на ваше самочувствие, настроение и работоспособность. Вот несколько советов, что делать, если вы не выспались: 1. Краткосрочные меры (чтобы пережить день): Кофе или чай (с осторожностью): Кофеин может помочь вам взбодриться, но не злоупотребляйте им. Слишком много кофеина может вызвать тревогу, раздражительность и проблемы со сном ночью. Одной-двух чашек достаточно. Не пейте кофеин во второй половине дня, чтобы не нарушить ночной сон...

Когда мы ночь во сне, то все хорошо, наша энергия поднимается, а когда мы на заводе ночью, то тут надо понять, что же делать, чтобы утром вы были полны энергии. У каждого человека бывает, что не выспался или всю ночь не спал. Для начала разберемся, что делать, когда не выспался. Зачастую мы не высыпаемся, потому что мы смотрим в гаджеты. А когда мы смотрим в гаджеты перед сном, то мозг думает, что сейчас день. Потому что телефон отсвечивает таким цветом экран, что он думает, что сейчас день....