Пробуждение ночью и невозможность уснуть снова – распространенная проблема, которая может быть вызвана различными факторами, от стресса до неправильных привычек сна. Вот несколько советов, что делать в такой ситуации: 1. Не паникуйте и не беспокойтесь: Не зацикливайтесь на мысли, что не можете уснуть: Беспокойство и тревога только усугубят проблему и помешают вам заснуть. Примите ситуацию: Примите тот факт, что вы проснулись и не можете уснуть. Помните, что это случается со многими людьми, и это не катастрофа...

Думаю, в современном мире с данным явлением сталкиваются практически все. Кто то чаще, кто то реже. У меня такая проблема носит периодический характер и каждый раз, как только не удается уснуть, я начинаю искать разные методы по быстрому засыпанию в интернете. Не выспавшийся, весь следующий день нахожусь в тревожном ожидании, что же будет следующей ночью. Получится ли уснуть и какой ритуал нужно провести, что бы все же отойти в царство Морфея? И знаете, сколько бы не пробовал разных методов, начиная от подсчета овец, молока с медом на ночь, заканчивая сложными математическими формулами и двигательными упражнениями, все имело временный характер, если вообще имело результат...