Может быть, вы никогда об этом не задумывались, но вы имеете право не участвовать. Ни в чем, что делает вас несчастным. Или не нравится. Или идёт в разрез с вашими принципами. Если вас вынуждают обсуждать соседку с пятого этажа - вы можете не участвовать. Просто пройдите мимо обсуждающих, сославшись на срочные дела. Если вас приглашают откушать горькой, но вы в принципе не пьете - вы можете не учавствовать. Просто откажитесь. Насколько вежливо - опять же, решать только вам. Вы имеете право не участвовать в ссоре, в которую вас затягивают провокациями...

Литературные конкурсы когда-то стали для меня стимулом чаще писать рассказы и стараться стать лучше. Сама мысль, что нужно соревноваться с другими людьми, заставляет меня развиваться и выкладываться по максимуму, а не лениться и думать, что и так сойдёт...