Знакомая сцена: половина третьего ночи, вы лежите в темноте и в сто двенадцатый раз прокручиваете разговор с коллегой, который случился ещё в среду. Голова работает по кругу, тело устало, сон сбит. Утром встанете разбитым, выпьете лишнюю чашку кофе и весь день будете раздражаться на мелочи. Десять минут с тетрадью вечером снимают эту ночную карусель у большинства людей за две-три недели регулярной практики. Мозг во время стресса работает в режиме перевозбуждения. Когда событий за день много, а пауз нет, возбуждение копится и выходит за пределы спокойной адаптации...