Как же не переживать? Как часто мы переживаем? И снова и снова задаёмся этим вопросом: - «Как не переживать?», и тем не менее на грабли наступаем вновь и вновь. Как ни странно, решение всегда лежит в контакте, четкое, осознанное действие. Попросить прощение, определить позицию, высказать недовольство. Как только происходит что-то подобное, ситуация меняется, мы видим реакцию другой стороны и ситуация сама по себе проясняется – нам не нужно ничего додумывать. Но когда в контакт не идём, мы делаем...

Для начала вспомним определение тревоги. Базовую информацию о том, из чего состоит тревога, и как можно её уменьшить, вы можете прочитать в этих двух публикациях: Статья N1, Статья N2. В данной публикации я продолжу коллекционировать разного рода практические приёмы и способы уменьшения тревоги: от традиционно терапевтических до довольно экзотических. ➖ Приём N1 ➖ Метод "Декастрофизация" или "А что, если?.." Традиционно когнитивный. Хорошо всем знакомый лидер рейтингов и хит-парадов. Итак, сформулируйте свою неопределённую угрозу: "Я тревожусь, что опозорюсь на совещании"...