Для начала вспомним определение тревоги. Базовую информацию о том, из чего состоит тревога, и как можно её уменьшить, вы можете прочитать в этих двух публикациях: Статья N1, Статья N2. В данной публикации я продолжу коллекционировать разного рода практические приёмы и способы уменьшения тревоги: от традиционно терапевтических до довольно экзотических. ➖ Приём N1 ➖ Метод "Декастрофизация" или "А что, если?.." Традиционно когнитивный. Хорошо всем знакомый лидер рейтингов и хит-парадов. Итак, сформулируйте свою неопределённую угрозу: "Я тревожусь, что опозорюсь на совещании"...