Что делать днем, чтобы хорошо спать ночью?
Просыпаюсь в 4 утра — и не могу уснуть: как вернуть себе сон, силы и здоровье без таблеток
Вы снова открыли глаза — ещё темно, но внутри уже тревога: «Сколько ещё осталось до будильника? Получится ли уснуть снова? А если нет — как дожить до вечера?»
Часы показывают 4:17.
Сердце бьётся чуть быстрее. Мысли кружатся, как сухие листья в ветер. Вы считаете овец, дышите «по квадрату», вспоминаете, что где-то читали про магний… но сон — как вода в ладонях: чем сильнее цепляетесь — тем быстрее ускользает. Если это вам знакомо — вы не одиноки.
По данным ВОЗ, более 30% взрослых людей сталкиваются с нарушениями сна...
Он спал 4 часа в сутки, бегал по театрам и работал, чтобы стать легендой. История Василия Ванина
Летом 1937 года на «Мосфильме» режиссеру Михаилу Ромму отпустили на съемки полнометражного фильма «Ленин в октябре» всего лишь два с половиной месяца. Обычно картину в то время делали за год, а тут – невиданно короткий срок. Снимали по одному дублю, работали днем и ночью. И ничего не попишешь: заказ Центрального комитета Коммунистической партии. Тут каждый день, да что там день – каждый час на вес золота. И вдруг настоящее ЧП: вся съемочная группа уже третий день в простое – нет исполнителя на роль Матвеева...