Есть состояние, о котором женщины говорят шёпотом: бессонница, усталость, пустота и ощущение, что сил больше нет. Одна знакомая сказала мне так: «Я не плачу, но и не радуюсь. Ночью не сплю, днём еле живу». Это состояние часто называют депрессией. И здесь важно понимать главное: не всегда речь идёт о болезни. Очень часто — это истощение. В повседневной жизни женщина много лет живёт «на отдаче»: семья, дети, работа, заботы, ответственность. И в какой-то момент мозг просто теряет энергию. Не ломается — а истощается...

Бессонница – это когда тебе сложно заснуть, ты часто просыпаешься посреди ночи или встаешь слишком рано, чувствуя себя разбитым. Такое состояние может сильно испортить настроение и снизить твою продуктивность. Давай разберемся, почему это происходит и как можно с этим бороться! Причин может быть много, и вот самые распространенные: Есть несколько способов, которые могут помочь: Если мысли не дают покоя, когнитивно-поведенческая терапия поможет разобраться с ними и наладить сон. Иногда врачи назначают специальные таблетки для сна, но это крайняя мера! Лучше сначала попробовать все остальное...