Бессонница – это расстройство сна, которым страдают миллионы людей во всем мире. Она характеризуется: трудностями с засыпанием, частыми пробуждениями ночью, ранними подъемами, при непродолжительном сне. Все это может привести к ряду проблем как с физическим, так и психическим здоровьем. Выделяют два типа бессонницы: В этой статье мы рассмотрим причины бессонницы и обсудим некоторые советы по избавлению от нее. Причины бессонницы Существует множество потенциальных причин бессонницы, в их числе: Стресс и тревога...

- Странный вопрос, -скажите вы. - Все люди спят, без сна человек умрет. Действительно, спят все люди, а высыпаются? В нашем бешеном ритме жизни времени катастрофически не хватает, и жертвуют при этом прежде всего часами сна. По статистике, не менее 50% взрослого населения недосыпает. Ученые бьют тревогу: количество сна у людей катастрофически падает. А это прямая дорога к ряду очень серьезных заболеваний, начиная от онкологии и заканчивая болезнью Альцгеймера. Недостаток сна мешает даже похудению! Но вот ситуация, знакомая многим: спал 8 часов, а встал совершенно разбитый...