Физиотерапевт Аарон Хоршиг делится лайфхаками, которые помогут улучшить ваши приседания и избежать боли в коленях. Доктор Аарон Хоршиг, эксперт Squat University, дал советы о том, как предотвратить боль в коленях во время приседаний. Его рекомендации будут полезны как при выполнении упражнений с нагрузкой в зале, так и при воздушных приседаниях с собственным весом дома. По словам Хоршига, большинство проблем с приседаниями возникают из-за болей в коленях, которые, в свою очередь, связаны с проблемами подвижности и/или стабильности нижней части тела...

Сильные и крепкие колени не болят. Слабые и вялые наоборот: ноют, скрипят, а при подъеме и спуске по лестнице, внутри, так точно ножом режет. Что происходит? Почему слабеют колени? Краткий ликбез: Коленный сустав имеет только одну степень свободы: сгибание и разгибание...