Приседания со штангой — это важнейшее упражнение для набора мышечной массы, которое я всегда ставлю на первое место в любой тренировочной программе. Оно не только позволяет проработать мышцы ног, но и вовлекает в работу огромное количество стабилизаторов. О пользе этого упражнения можно говорить долго, но вряд ли кого-то этим удивишь. Поэтому хочется поговорить о более острой теме: проблемы с коленями и приседания. Для многих людей дискомфорт в коленном суставе становится серьезным препятствием, из-за которого нередко приходится и вовсе отказаться от выполнения упражнения...

Сильные и крепкие колени не болят. Слабые и вялые наоборот: ноют, скрипят, а при подъеме и спуске по лестнице, внутри, так точно ножом режет. Что происходит? Почему слабеют колени? Краткий ликбез: Коленный сустав имеет только одну степень свободы: сгибание и разгибание...