Думаю, в современном мире с данным явлением сталкиваются практически все. Кто то чаще, кто то реже. У меня такая проблема носит периодический характер и каждый раз, как только не удается уснуть, я начинаю искать разные методы по быстрому засыпанию в интернете. Не выспавшийся, весь следующий день нахожусь в тревожном ожидании, что же будет следующей ночью. Получится ли уснуть и какой ритуал нужно провести, что бы все же отойти в царство Морфея? И знаете, сколько бы не пробовал разных методов, начиная от подсчета овец, молока с медом на ночь, заканчивая сложными математическими формулами и двигательными упражнениями, все имело временный характер, если вообще имело результат...

Я думаю все ненавидят эту ситуацию, особенно когда лег пораньше и рассчитываешь выспаться. Когда просыпаешься ночью и не можешь больше уснуть могут испортить весь день. Я выработал для себя несколько важных правил и способов, которые мне помогают, может быть и не в 100% случаев, но в 90% это точно. Да, порой ничего не помогает и стоит просто смириться с ситуацией, но всегда полезно иметь пару тузов в рукаве. Бессонница из-за пищеварения Одним из первых действий, которые я предпринимаю, если не получается уснуть ночью - это иду и выпиваю стакан простой воду...