Мы тотально страдаем от бессонницы. Как показал опрос, проведенный "РГ" и телемедицинским сервисом "Доктис", лишь 60% из 2 тысяч участников довольны тем, как они спят. Но положенные 7-8 часов спит лишь каждый второй. Настораживает, что большинство тех, кто жалуется на недосып, даже не пытаются с этим бороться. Видимо, далеко не все понимают, насколько важен качественный сон для здоровья. Как справиться с бессонницей, "РГ" - Неделе рассказал врач-невролог, сомнолог Европейского медицинского центра Николай Ильин...

Как разорвать этот замкнутый круг, когда весь день хочется спать, потому что не высыпаешься, а не высыпаешься, потому что вечером не можешь уснуть? Есть объяснение, почему так происходит. Знакомо это чувство? Просыпаешься утром разбитым, на работе как сонная муха, едешь домой, мечтая поспать, но, как только вечером гаснет свет, сна ни в одном глазу. В итоге до глубокой ночи сидишь в телефоне, а наутро все начинается заново. Как оказалось, подобные фокусы нашего организма вполне объяснимы наукой....