Не могу сбросить 5-10 кг. Что делать? Два шага для решения проблемы
Не могу сбросить 5-10 кг! Рассказываю, что делать
Часто мне пишут о том, что не могут сбросить небольшой лишний вес, в пределах 10 кг. Понятно, что в таком случае речь не идет о пищевой аддикции или серьезных гормональных заболеваниях. Тогда лишний вес больше...
Не могу похудеть! Постоянно срываюсь! Что делать?
Казалось бы, что тут сложного – немного изменить питание, увеличить физическую активность, - и процесс пошел. Но если б все было так просто. Регулярно получаю сообщения о том, что «вот начинаю питаться по Системе, делать зарядку, а через пару дней срываюсь, и больше не могу начать». Перфекционизм Вот одна из причин постоянных срывов. Вы пытаетесь все делать идеально, не нарушать, делать зарядку каждый день, но жизнь вносит в ваши планы свои коррективы, и если что-то пошло не так, сразу возникает чувство «ну вот, ничего не получается»...