Доброго времени суток! В этой статье вы узнаете, как я справлялась с детским запором. Сразу попрошу прощения за слова "запор, покакал, понос, ректально и другие". Но буду писать так как есть. Описывать проблему русским языком, понятным для народа...

«Я не могу сделать ни одного отжимания». «После десяти приседаний задыхаюсь». «Включила тренировку для начинающих и не смогла повторить даже половину». «На следующий день болит всё тело, и я неделю не могу заставить себя продолжать». Такие сообщения я получаю очень часто. Многие женщины после 45 решаются начать тренироваться, но сталкиваются с тем, что всё оказывается слишком тяжело. И приходят к выводу, что спорт — это не для них. Я решила рассказать, как тренироваться, если ничего не получается и всё тяжело, как тренер, которая много лет помогает начинать тем, кто давно не двигался...