«А вдруг я заболею?» «А если он передумает?» «А если я сделала что-то не так?» Знакомо? Это и есть тревожные мысли - навязчивые, и, кажется, бесконечные. Когда-то тревога помогала нашим предкам не быть съеденными саблезубым тигром. Сейчас тигра нет, но тревога осталась. Только теперь она ищет опасность в звонках, словах, взглядах. 🧩 Мозг не различает “думать” и “готовиться к угрозе”. Когда ты прокручиваешь в голове тревожный сценарий, мозг думает, что опасность уже происходит. Он включает реакцию "бей-беги" - учащает дыхание, выбрасывает адреналин...

Ты ложишься спать, но мозг — не спит. Он крутит мысли: что сказал не так, кому должен ответить, что может пойти не по плану завтра. Тело лежит в кровати, а внутри — будто работает тревожный генератор, и ты не можешь его выключить. Утром — усталость, раздражение, а в голове снова бесконечное «надо». Кажется, что ты живёшь не в реальности, а в череде мыслей о ней. Это и есть тревога, которая стала привычным фоном жизни — настолько, что её уже никто не замечает. Современный человек называет тревогу «обдумыванием»...