«А вдруг я заболею?» «А если он передумает?» «А если я сделала что-то не так?» Знакомо? Это и есть тревожные мысли - навязчивые, и, кажется, бесконечные. Когда-то тревога помогала нашим предкам не быть съеденными саблезубым тигром. Сейчас тигра нет, но тревога осталась. Только теперь она ищет опасность в звонках, словах, взглядах. 🧩 Мозг не различает “думать” и “готовиться к угрозе”. Когда ты прокручиваешь в голове тревожный сценарий, мозг думает, что опасность уже происходит. Он включает реакцию "бей-беги" - учащает дыхание, выбрасывает адреналин...