При депрессии бывают дни, когда трудно заставить себя даже просто встать с кровати. Тяжело это осознавать, стыдно и неправдоподобно кому-то об этом рассказывать, но это правда. И вот в такие моменты важно не обвинять себя в лени и бездействии, не добивать, а пожалеть и разрешить телу лежать, если оно не может ходить. А если вы всё-таки смогли встать с кровати – похвалите себя. Это кому-то может быть легко, а вам это далось с трудом. Поэтому вы – большая молодец, что смогли! Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово...

В прошлую пятницу я была на презентации книги известного американского психотерапевта, профессора Бессела ван дер Колка.  Книга называется «Тело помнит все», и она о том, как и почему мы получаем психотравмы, и что с ними делать. Эту книгу издавала моя коллега, но по воле случая на презентации оказалась именно я. Знаете, что сказал профессор? Что Россия, по него мнению, одна из самых травмированных стран в мире (имея в виду войны, репрессии, развал СССР, лихие 90-е  и т.д.). И что не просто так люди...