Голод – самая главная причина того, почему миллионы желающих похудеть не достигают желаемого результата. Казалось бы, как все просто – получай меньше энергии, чем тратишь и разница будет компенсироваться из внутренних запасов, среди которых подавляющая часть приходится жировую ткань. Но, нет… Организм противится этому. Он тщательно бережет свои резервы от перерасхода, предпочитая получать энергию из внешних источников, то есть из пищи. И голод — это его основной инструмент управления нашим пищевым поведением...

Как справиться с постоянным голодом во время снижения веса? 💙Не исключайте жиры полностью — это может показаться нелогичным, но именно жиры помогают дольше сохранять чувство сытости. Они замедляют усвоение пищи, стабилизируют уровень глюкозы в крови и помогают мозгу понять: «я сыт». 💙Всё дело в балансе. Речь...