Состояние, когда ничего не хочется делать, все лень и постоянно клонит в сон, знакомо многим. Важно разобраться в причинах такого состояния, чтобы эффективно с ним справиться. Вот несколько возможных причин и шагов, которые можно предпринять: 1. Физиологические причины: Недостаток сна: Решение: Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь. Соблюдайте режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни. Создайте комфортные условия для сна: тишина, темнота, прохлада. Неправильное питание: Решение: Ешьте регулярно и сбалансированно...

Рано или поздно практически каждый человек сталкивается с вопросом, как не заснуть, если хочется спать. Причин тому может быть множество – дедлайны на работе, учебная сессия, длительные ночные поездки. Особенно сложно сохранять бодрость, пока кто-то спит рядом. Кто-то пьет литрами кофе, то-то слушает музыку – способы сохранения бодрости у всех разные. При этом мозг может сыграть злую шутку: по окончании работы, когда, наконец, можно ложиться спать, уснуть не получается! Как правильно побороть сонливость, давайте разбираться...