Контрастный душ – процедура, доступная каждому человеку, у которого дома есть душевая кабина или ванная. Но при этом большинство людей игнорируют эту возможность – часто по той причине, что не понимают ее преимуществ. Мы решили исправить это и рассказать о пользе контрастного душа, а также о правилах его использования. Что такое контрастный душ Это процедура, при которой вы периодически меняете воду то на холодную, то на теплую (горячую). Стоять под водой определенной температуры можно разное время: обычно начинают с небольшого промежутка в полминуты или минуту...

Контрастный душ - это особый тип душа, который включает смену температуры воды от горячей до холодной. Он полезен для тела, поскольку улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Вот пошаговая инструкция о том, как правильно делать контрастный душ: 1. Начните со значительной порции горячей воды. Убедитесь, что вода теплая, но не горячая, пока ваше тело не привыкнет к температуре. 2. Включите воду холодной температуры и постепенно увеличивайте ее протяженностью 10-30 секунд. 3. Поверните горячую воду вновь, и постепенно уменьшайте ее на протяжении 10-30 секунд...