Очень часто мне жалуются, что после приседаний начинают "ныть" колени и спина. И приходится спрашивать: Как? Где, Когда? Выясняется, что человек никогда не приседал или очень давно не делал приседания. Я регулярно занимаюсь и делаю приседания 3-5 раз в неделю. Но поиграл с сыном в футбол. Вернее, просто попинал мячик на стадионе во дворе. Погода уже весенняя и поле привлекает своими яркими красками. И вот утром у меня болели ноги. Вы не поверите, но они болели. Конечно я мог ходить. Но боль в мышцах присутствовала...

Ни падений, ни растяжений, а колено болит? Причина в нарушении работы одного из его элементов. В статье подробно разбираем: строение коленного сустава, как понять, что именно болит, и как облегчить боль. Колено состоит из хряща, синовиальной жидкости, жирового тела Гоффа, связок и менисков. Давайте разберём каждый элемент отдельно. Гладкая гиалиновая «прокладка» на концах бедренной и большеберцовой костей, которая снижает трение на 80% при движении. Вырабатывается синовиальной оболочкой сустава....