Очень часто мне жалуются, что после приседаний начинают "ныть" колени и спина. И приходится спрашивать: Как? Где, Когда? Выясняется, что человек никогда не приседал или очень давно не делал приседания. Я регулярно занимаюсь и делаю приседания 3-5 раз в неделю. Но поиграл с сыном в футбол. Вернее, просто попинал мячик на стадионе во дворе. Погода уже весенняя и поле привлекает своими яркими красками. И вот утром у меня болели ноги. Вы не поверите, но они болели. Конечно я мог ходить. Но боль в мышцах присутствовала...

Это удивительный вопрос, но мы на него тоже ответим :) Они не гнутся в обратную сторону, потому что они так устроены: Видите коленную чашечку справа? Это то, что мешает коленям сгибаться в обратную сторону. Она защищает наши коленные связки и мешает смещаться бедренной и большой берцовой кости. Крепится она тоже с помощью связок. Если колени начинают прогибаться назад, это свидетельствует о проблемах со связками (или чрезмерной эластичности) или, возможно, о проблемах с коленной чашечкой...