Выплесни на меня. Можно, поехали, старт. Плачь, перейди на мат. Оставь доброту на полдня. . Дыши, не души слов. Кричи, если надо - в стон. На плечах - боли сотни тонн. Отдай мне этот улов. . На меня плесни, ори...

Существуют разные методы успокоится, уснуть, снять тревожное состояние и даже паническую атаку.  Задумывались ли вы КАК вы дышите?! Сегодня углубимся в техники дыхания. Часто мы сами того не замечаем сбиваем ритм дыхания тем самым задействуя физиологические процессы выключающие тревогу и соc сигнал в теле. Большинство из нас не контролирует свое дыхание. Если вы дышите быстро и поверхностно происходит синдром гипераентиляции. Часто такое дыхание осуществляется через грузнею клетку и иногда через рот...