Даже после долгого сна или отдыха, ощущение усталости не исчезает? Ты чувствуешь себя опустошённым, и каждый новый день начинается с тяжёлого вздоха: «Опять всё то же самое». Что, если проблема не в твоём распорядке дня, а в том, что скрыто за пределами видимого? Давай разберёмся. Одна из главных причин, почему ты можешь чувствовать себя измотанным, — это неразрешённые внутренние противоречия. Это тот самый скрытый враг, который постепенно вытягивает из тебя жизненные силы. Например, ты можешь: Эти...

Нормально чувствовать общую усталость в течение дня, если вы можете восстановиться после хорошего ночного сна или спокойных выходных. Тем не менее хроническая усталость может быть многогранной проблемой с физическими, эмоциональными, поведенческими и когнитивными компонентами, необязательно связанными с физической нагрузкой, отдыхом или сном. Три вида утомления Выделяют три основных области утомления: Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, вы можете проанализировать свой режим сна, питание и/или стресс...