Выберите любой подходящий для вашего тела вид отдыха: выйти на прогулку на свежем воздухе (без музыки), кушать вкусную еду, наладить режим сна, не читать новости какое-то время и не скролить ленту в соц.сетях, проводите время с друзьями или просто приятными знакомыми, йога, медитации, массаж. 5️⃣ После того, как вы хорошенько отдохнёте и восстановите физическое самочувствие, прислушавшись к своим желаниям. Попробуйте выделить время, чтобы задать себе вопросы: - Что я чувствую сейчас? - Что меня тревожит...

Если ничего не хочется, не стоит объяснять это внешними причинами. Многие объясняют это состояние так:"А что тут хотеть, если денег нет, пойти некуда и поговорить толком не с кем? " Так ли это на самом деле? Не стоит винить что-то или кого-то в этом состоянии внутренней пустоты. В реальности, такое состояние - признак эмоционального выгорания. Если у вас есть эти признаки стоит задуматься: 1. Отсутствие эмоций. Раньше были какие-то вещи или моменты, которые вам радовали, а теперь вам всё равно...