Навязчивые мысли — это непрошеные, повторяющиеся мысли, образы или импульсы, которые всплывают сами собой и вызывают тревогу. Время от времени они бывают почти у каждого человека и сами по себе не опасны. Главное правило: с навязчивыми мыслями не нужно бороться напрямую — чем сильнее их прогонять, тем настойчивее они возвращаются. Ослабить их власть помогает противоположный подход: научиться не вступать с ними в спор. Знакомо состояние, когда мысли лезут в голову, крутятся по кругу и не дают покоя?...

Большинство людей, которые страдают от навязчивых мыслей, совершают одну и ту же ошибку. Они воспринимают навязчивость как обычную мысль и пытаются работать с ней именно на уровне содержания. Они спорят с ней, анализируют ее, пытаются доказать себе ее нелогичность или найти аргументы против. Иногда это приносит временное облегчение. Но затем навязчивая мысль возвращается снова. И чем дольше продолжается такая борьба, тем сильнее становится ощущение безысходности. Очень часто человек говорит мне: “Я уже тысячу раз доказал себе, что эта мысль не имеет смысла...