«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...

Представьте: вы стоите и режете овощи для салата. И вот, держа нож в руке, в вашей голове появляется мысль: «А что если я сейчас себе прямо по пальцу долбану?». Страшно, вы тут же открываете эту мысль проговаривая про себя: «Что это было вообще? Что за мысли такие у меня. Это ненормально». Но, на самом деле, это очень даже нормально. Так регулярно думают 19% женщин и 16% мужчин. И, в принципе, у каждого человека возникают аналогичные мысли. Их называют навязчивыми. По статистике, более 94% людей испытывали навязчивые мысли хотя бы раз за последние три месяца...