Разберемся с базой. «Подтянуть мышцы» – это значит увеличить их объем + уменьшить жир и отеки. Если ваша цель – улучшить форму ягодиц, рук, живота или боков, то единственный вариант – нарастить мышцы и снизить жир. Всё остальное – мифы и самобман. Отказ в упражнении – это когда вы уже не можете продолжать с правильной техникой или просто не поднимаете вес. Но! Тут есть важный момент: женщины и мужчины устают по-разному. 💡 Факт: Женщинам часто кажется, что они дошли до отказа, но на самом деле могут сделать еще 10-20 повторов...

Всем привет. "Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять?" или "Dumbbell Nan Kilo Moteru?" - это аниме-сериал, созданный на основе одноименной манги. За аниме-экранизацию отвечала студия Doga Kobo. По жанровой принадлежности - это повседневная спортивная этти комедия с элементами этти. В данной статье я постараюсь разобраться: хороший ли это аниме-сериал и стоит ли его смотреть. Приятного просмотра. Концепт События происходят на Земле в 2021ом году. По сути - это аниме про то как девушки приводят себя в форму...