Грецкие орехи богаты полезными жирами, в том числе омега-3 и омега-6, а также содержат растительный белок, что делает их ценным продуктом, чрезвычайно полезным для здоровья. КБЖУ грецких орехов (на 100 г): Калории — 654 ккал Белки — 15,2 г Жиры — 65,2 г Углеводы — 11 г Клетчатка — 6,7 г Грецкие орехи богаты полезными жирами, в том числе омега-3 и омега-6, а также содержат растительный белок, что делает их ценным продуктом, чрезвычайно полезным для здоровья. Витамины: Витамин Е (2,6 мг) — антиоксидант, поддерживающий здоровье кожи и сердца...

Грецкий орех — это питательный продукт, который обладает множеством полезных свойств, но, как и любой другой продукт, может иметь и некоторые недостатки. Рассмотрим подробнее пользу и вред грецкого ореха. 1. Богатый источник питательных веществ: Грецкие орехи содержат большое количество полезных жиров, белков, витаминов (особенно витамина E и группы B) и минералов (магний, фосфор, калий). 2. Антиоксидантные свойства: Орехи богаты антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами...