Сегодня расскажу тебе про сон. Отвечу на возможный вопрос: так ли важен сон на самом деле? Хороший сон играет важную роль в поддержании эмоционального равновесия и снижении уровня стресса, тревожности и депрессии. Во время сна происходит восстановление психологических ресурсов и снижение уровня стресса. Бессонница и недостаток сна значительно снижают качество жизни человека, вызывают апатию, раздражительность и повышенную утомляемость. У «недосыпающего» человека могут проявляться проблемы с памятью,...

Сон — это не просто перерыв между днями. Это ключ к поддержанию нашего физического и психического здоровья. Недостаток сна негативно сказывается на способности концентрироваться, реагировать на внешние раздражители и справляться с повседневными задачами. Но мало кто задумывается о том, что на самом деле происходит с телом и мозгом, когда мы спим. В этой статье мы расскажем, почему сон так важен и как его улучшить. Эти семь советов помогут вам ощутить всю силу хорошего отдыха и просыпаться полными энергии каждое утро...