Всем привет 👋! Знакомая ситуация? Вы приехали после выходных с дачи, а у Вас + 2 кг на весах. Насосали... Как при этом понять жир это или отёк? Во-первых, сразу определимся, что жир так быстро не накапливается. Практически невозможно разогнать скорость образования жировой массы в сутки до 1 кг (это на минуточку 9000 лишних калорий за день, причем в основном из жирных продуктов). Во-вторых, это легко проверить. Если Ваши отвисающие бока или живот упругие и их тяжело ущипнуть, то это жирочек! А если дряблые и водянистые - то водичка...

Важную роль в организме играет водно-солевой баланс. О том, что это и почему важно его поддерживать, — в этой статье. Что такое водно-солевой баланс? Для слаженной работы всех систем организма важно правильное соотношение воды и минеральных веществ (иначе — солей). Это кальций, натрий, магний, калий, фосфор и другие. Вода и минеральные вещества работают в организме сообща. Например, вода доставляет питательные вещества к клеткам и выводит из них токсины. А основные макроэлементы водно-солевого обмена...