Недостаток сна – это не просто усталость. Это сигнал организма о том, что что-то не так. Постоянное недосыпание приводит к хроническим проблемам со здоровьем, снижению иммунитета, ухудшению памяти и концентрации, а также к эмоциональной нестабильности. Но не паникуйте! Восстановить режим сна можно, главное – понять причины нарушения и подобрать правильную стратегию. Причины нарушения режима сна: • Смена часовых поясов: Перелеты, командировки, путешествия могут нарушить ваш естественный цикл сна и бодрствования...

Сон играет огромную роль в нашей жизни, так как от него зависит работоспособность, здоровье и настроение. Однако, в современном мире многие из нас сталкиваются с проблемой нарушенного режима сна. Стресс, переутомление, неправильный образ жизни и другие факторы могут привести к бессоннице и пробуждению в течение ночи. Если вы столкнулись с этой проблемой, не отчаивайтесь! Восстановить режим сна полностью возможно, нужно лишь немного усилий и терпения...