Был задан вопрос мне: "Как делать трисеты на бицепс?" Я уже неоднократно писал, что причисляю себя к тяжелоатлетам, а не к бодибилдерам, лифтерам или гиревикам. Да, выступал по этим спортивным дисциплинам. И на уровне Ленинграда и Эстонии "неплохо". Так вот, я тяжелоатлет! А значит, и работа в зале у меня больше была направлена на взрывную силу. Но бицепсы, трицепсы и другие «красивые» мышцы я прокачивать любил. Так как я их прокачивал? Не скрою, делал двусеты и трисеты. Но это не мое. В основном делил упражнения на одну группу мышц и разбавлял их упражнениями на другие мышечные группы...

Овен, готовься — сентябрь 2025 рвёт шаблоны! Петля Змееносца уже практически охватила весь зодиак, её энергия бьёт прямо в твою зону роста. Это конкретный, осязаемый момент влияния 13-го знака, когда ты сможешь увидеть свои слабые места так ясно, как под прожектором, и тут же превратить их в главный рычаг своего успеха. Все эти годы ты шёл на силе и напоре, иногда пробивая лбом стены, иногда теряя силы в лишних боях. Сейчас же всё меняется: каждый недостаток, каждая застарелая ошибка, каждое «не получается» вдруг становится инструментом, который ты можешь использовать для рывка...