Я уверен, что никто не станет спорить: самое эффектное в спортивном теле - это область вашего живота, так называемые мышцы кора, хотя в народе проще называть это "накачанным прессом". По этому все так любят делать различные упражнения на пресс и как можно чаще. И в этом есть смысл. Но есть и те, кто говорит, что отдельная тренировка пресса бесполезна, потому что тяжелые базовые упражнения, такие как присед и становая тяга, уже включают в себя работу мышц кора. Да, тренировка мощного рельефного пресса не зацкилена на изолирующих упражнениях, но они имеют первостепенное значение...

Привет 👋🏼 Пару дней назад я прилетела с путешествия по Китаю, в городах Шанхай и Пекин, и хочу поделиться самыми основными моментами для комфортного путешествия по поднебесной. Когда я планировала поездку, то собирала всю информацию по крупицам из интернета и потратила на это просто уйму времени, и при этом часть оказалась не актуальной, поэтому статья большая и обо всем. На моем канале в телеграмм, вы найдете больше фото и описание мест которые я посетила в Китае, и еще много полезного ❤️ Оглавление 1...