Привет! Я Вика, неделю назад я получила туристическую визу в Китай самостоятельно, и решила рассказать о своем опыте и всех нюансах с которыми столкнулась в этой статье! Когда было принято решение отправиться в путешествие в Китай, я начала искать информацию как и где это сделать. В интернете много статей на эту тему, но все они указывали разные списки документов, это совсем не помогало. Я подавала документы в консульстве в г. Екатеринбург в Марте 2024, поэтому эта статья будет наиболее полезна и актуальна для людей, которые планируют подаваться в этом городе...

Я уверен, что никто не станет спорить: самое эффектное в спортивном теле - это область вашего живота, так называемые мышцы кора, хотя в народе проще называть это "накачанным прессом". По этому все так любят делать различные упражнения на пресс и как можно чаще. И в этом есть смысл. Но есть и те, кто говорит, что отдельная тренировка пресса бесполезна, потому что тяжелые базовые упражнения, такие как присед и становая тяга, уже включают в себя работу мышц кора. Да, тренировка мощного рельефного пресса не зацкилена на изолирующих упражнениях, но они имеют первостепенное значение...